Gyakorlás állomásokon (10 percek)
- Front Squat
- Muscle up basics
- Kipping
- Medball Sit up adogatva
WOD 1.
Clean: 10-8-6-4-2 reps
Toes to Bar: 2-4-6-8-10 reps
Rx: 50/35kg
Rx Results:
Karesz: 3:57
Geri: 4:15
Bazsi: 8:02
Csabi: 8:18
Scaled Results:
Nóra: 5:27
Erika: 6:24
Marci: INJ
WOD 2.
AMRAP'1 - Double Unders
Results:
Geri: 98 reps
Karesz: 84 reps
