Minden ismétlés kezdetén a súly a földön van. A gyakolat akkor ér véget, amikor a súly a vállakra került valamint a lábak és a csipő egy teljesen kivannak nyújtva illetve a könyök előre néz.
NO REP
- ha a lábak nincsenek teljesen kinyújtva mielőtt a súly vissza indul
- ha a csípő nincs teljesen kinyújtva mielőtt a súly vissza indul
- ha a könyök nem került a bar vonala elé