A gyakorlat teljesen kinyújtott helyzetben indul (Full Extension), a rúddal a fej felett, teljesen kinyújtott karral. Az alsó pozícióban a csípő a térd vonala alatt kell legyen.
NO REP
- ha a csípő nem kerül a térd vonala alá
- ha a térd nincs teljesen kinyújtva a felső pozícióban
- ha a felső pozícióban a rúd nem kerül a csípő vonalába
- ha a kar nincs teljesen nyújtva a gyakorlat végrehajtása alatt
- ha a súlyt eldobja a sportoló, mielőtt teljesen kinyújtott helyzetben stabilizálná azt