Clean Complex
8 Rounds of
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Squat Clean
1 Paused Front Squat
Shoulder Drop practice
Team WOD 1
21-15-9 - Relay Style
SDHP (32/24 kg)
Burpee
Note: Pihenő ember kézen áll amíg a társa dolgozik. Ha megáll, a társának is meg kel állni
Results:
Nóra & Timi: 13:56
Csabi & Geri: 18:57
Team WOD 2
21-15-9 - Relay Style
(Knee) Push up
Box Jump
Note: Pihenő ember wall sit állásban vár amíg a társa dolgozik. Ha megáll, a társának is meg kel állni
Results:
Nóra & Timi: 9:44
