4 Rounds of 5 Overhead Squat (OHS)
Find OHS RM
Practicing Double unders or Ring Dips
WOD
"FRAN"
21-15-9
Thrusters (40/30 kg)
Pull ups
CAP: 12 min
Rx Results:
Gábor: 7:08
Nóra: 11:08 (korábban - 11:28)
Bence: 11:46 (korábban - 13:47)
Csaba: CAP /-13rep/ (korábban - scaled 10:41)
Scaled Results:
Levi: 11:47
Timi: 8:06
Marci: CAP
Core:
3x20 Medball adogatós Sit up
