A gyakorlat előtt ki kell mérni a magasságot. Csípő széles állásban, a lábujjakat a falhoz érintve felnyújtjuk a karjainkat, a tenyerünket a fal felé fordítva és a két hüvelykujjunkat összeérintjük. A csukló magasságától 3inch-el lejjebb (7,62cm) húzunk egy vonalat. A sarkaknak minden ismétlésnél a vonal fölül kell indulnia. A gyakorlat alsó pozíciójában a fejnek érintenie kell a talajt.
NO REP
- ha a sarkak nem a kijelölt vonal magassága fölött indulnak, a falat érintve
- ha a fej nem ér a talajhoz