A gyakorlat a húzódzkodó rúdon lógva indul, teljesen kinyújtott karokkal. A gyakorlat felső pozíciójában az állnak a rúd vonala felé kell kerülnie.
REP
- Bármilyen tecnika szabályos, amíg a követelmények teljesülnek (Kipping, Butterfly, Chin up, stb.)
NO REP
- ha az áll nem kerül tisztán a rúd vonala fölé
- ha a nem teljesen nyújtott karral indul a gyakorlat