A gyakorlat egy Front Squat és egy Push Press kombinációja. Így ezeknek a követelményei vonatkoznak rá.
NO REP
- ha a csípő nem kerül tisztán a térd vonala alá
- ha a térd nincs teljesen kinyújtva a felső pozícióban
- ha a felső pozícióban a rúd nem kerül a csípő vonalába a fej fölött
- ha a kar nincs teljesen kinyújtva a gyakorlat végén